Por Equipe Pharmaton.
Praticar atividade física na fase inicial não utilizará nem 5% do seu dia. Depois passar pelo seu médico e definir sua meta, separe, no mínimo, 45 minutos para mesclar corrida ou caminhada com um alongamento.
Especialistas sugerem o exercício três vezes por semana. O próximo objetivo é encontrar um espaço na sua concorrida agenda.
Em Parques, clubes e até mesmo nas ruas é possível praticar o exercício e o melhor de tudo, totalmente gratutito.
No Portal do Desafio Pharmaton você encontra planilhas de treino, explicações e dicas de saúde para iniciar a pratica.
