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Por Heloísa Guarita*, consultora nutricional.

Nas últimas duas décadas, o aumento do número de casos de sobrepeso, obesidade e doenças crônicas, aliado ao estresse e ao sedentarismo da vida moderna têm estimulado a busca pela prática de atividade física, que além de ajudar na prevenção de tais problemas, proporciona bem estar e melhor qualidade de vida.

Por Mario Sergio*, consultor técnico.

Nestes últimos 18 anos de experiência neste esporte, preparando corredores amadores para provas pelo Brasil e pelo mundo, costumo sempre repetir uma frase que ouvi ao longo da minha vida e que serve para ilustrar o titulo acima: para quem não sabe onde quer chegar, qualquer caminho serve.
Esse ditado é muito real para a vida e para a carreira de um corredor. Afinal, quando se treina com um (ou mais de um) objetivo definido, fica muito mais fácil de manter o comprometimento e, ao mesmo tempo, o treinador, por sua vez, pode pensar numa estratégia de treinos que vise atingir as metas nos momentos mais corretos e adequados.

Fonte: Jornal Corrida.

Até mesmo na corrida as mulheres são mais cuidadosas que os homens. Em recente pesquisa realizada pelo Núcleo de Estudos em Esporte e Ortopedia (NEO), foi constatado que metade das mulheres que corre regularmente procura orientação profissional, número que cai para 33% entre os homens.

Fonte: Jornal Corrida.

Exercício não muda só o corpo, também tranforma o cérebro – e para melhor. A ciência tem comprovado isso. Um exemplo é o estudo do psicólogo Stanley J. Colcombe, da Universidade de Illinóis. Ele coordenou um grupo de pesquisadores que examinou a influência da prática da atividade física em possíveis mudanças na estrutura cerebral. O experimento demorou seis meses para ser desenvolvido e incluiu 59 pessoas saudáveis, mas até então sedentárias, com idades entre 60 e 79 anos.

Fonte: Jornal Corrida.

Estudo realizado pela Secretaria de Saúde do Estado de São Paulo, com base em informações coletadas no ambulatório Médico Esportivo do Hospital Estadual Ipiranga, apontou que 90% dos esportistas não realizam consultas médicas ou exames cardiológicos antes de começarem uma atividade física. Por isso, é muito comum o aparecimento de lesões e outros problemas de saúde, como de coração em atletas amadores.
Para o diretor do ambulatório, o médico Ricardo Galotti, esses números revelam uma situação preocupante. “Se uma pessoa com patologias cardíacas praticar um esporte que exija muito esforço, ela poderá ter complicações que podem levá-la a morte. As patologias ortopédicas também podem piorar com uma atividade física inapropriada”, explica.