Pharmaton

Por Heloísa Guarita*, consultora nutricional.

Nas últimas duas décadas, o aumento do número de casos de sobrepeso, obesidade e doenças crônicas, aliado ao estresse e ao sedentarismo da vida moderna têm estimulado a busca pela prática de atividade física, que além de ajudar na prevenção de tais problemas, proporciona bem estar e melhor qualidade de vida.

Por Mario Sergio*, consultor técnico.

Nestes últimos 18 anos de experiência neste esporte, preparando corredores amadores para provas pelo Brasil e pelo mundo, costumo sempre repetir uma frase que ouvi ao longo da minha vida e que serve para ilustrar o titulo acima: para quem não sabe onde quer chegar, qualquer caminho serve.
Esse ditado é muito real para a vida e para a carreira de um corredor. Afinal, quando se treina com um (ou mais de um) objetivo definido, fica muito mais fácil de manter o comprometimento e, ao mesmo tempo, o treinador, por sua vez, pode pensar numa estratégia de treinos que vise atingir as metas nos momentos mais corretos e adequados.

Por Heloísa Guarita*, consultora nutricional.

A vida moderna, com sua típica correria e agitação, muitas vezes traz prejuízo à alimentação. Com menos tempo para preparar refeições em casa e com escassas opções saudáveis nos restaurantes, não é fácil garantir uma alimentação equilibrada todos os dias.

Por Heloísa Guarita*, consultora nutricional.

O corpo humano é composto em 70% água e a maioria das reações químicas que acontecem em nosso organismo e nos mantém vivos e em atividade necessitam de um meio aquoso. Por isso, a hidratação adequada é fundamental para a saúde e é especialmente importante entre os praticantes de atividades físicas, como os corredores.

Por Heloísa Guarita*, consultora nutricional.

O próprio nome já esclarece bastante: suplementar significa adicionar, complementar. Os suplementos alimentares, portanto, têm o objetivo de adicionar nutrientes à dieta, complementando-a.