Planilhas de Treino
Corre a pouco tempo mas não se considera um iniciante? Ou então corre de vez em quando e não sabe ao certo se está no nível intermediário? Todas essas dúvidas são muito normais entre os praticantes de atividades físicas. Para saber exatamente em que estágio você está, preencha as informações solicitadas abaixo e obtenha a planilha de treinos adequada para o seu estágio atual.
1
Há quanto tempo corre?
2
Quantas vezes por semana?
3
Peso e altura?
Sua altura
Seu peso
4
Participou de alguma prova nos últimos 12 meses?
Sabemos que prática de atividades físicas eleva nosso bem estar físico e mental. Como seria então uma ginástica específica para o nosso cérebro? Atenção, memória, linguagem, raciocínio lógico e visão espacial. Jogue agora e avalie se você também mantém a boa forma mental.
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