Pharmaton

Por Equipe Pharmaton.

Desafie-se: Comece a correr com feed back do Desafio Pharmaton
Dar o primeiro passo para buscar equilíbrio e bem-estar por meio da corrida e de uma alimentação balanceada só depende de você. E é fácil. A dica inicial é procurar um médico e fazer um check-up. Com os exames em mãos, defina sua meta e escolha um profissional de educação física para te ajudar a alcançá-la.
A partir daí Mexa-se.
Trotar ou caminhar 30 minutos por dia já é um exercício inicial. Depois, cada corredor encontrará seu ritmo.
Todas as informações para atingir a sua meta e ter mais equilíbrio entre corpo e mente você encontra aqui.

Por Equipe Pharmaton.

Praticar atividade física na fase inicial não utilizará nem 5% do seu dia. Depois passar pelo seu médico e definir sua meta, separe, no mínimo, 45 minutos para mesclar corrida ou caminhada com um alongamento.
Especialistas sugerem o exercício três vezes por semana. O próximo objetivo é encontrar um espaço na sua concorrida agenda.
Em Parques, clubes e até mesmo nas ruas é possível praticar o exercício e o melhor de tudo, totalmente gratutito.
No Portal do Desafio Pharmaton você encontra planilhas de treino, explicações e dicas de saúde para iniciar a pratica.

Por Cérebro Melhor (www.cerebromelhor.com.br)

A maneira como nosso cérebro armazena, mantém e acessa a memória é um processo fascinante. Apenas recentemente é que neurocientistas e pesquisadores acadêmicos começaram a realmente entender como esse processo complicado funciona.

Podemos dizer que as informações que chegam até nós são processadas de três formas primárias:

1. Memória Sensorial – A memória sensorial é usada para descrever nossa habilidade de reter impressões de informações que chegam através dos nossos cinco sentidos. Uma memória sensorial pode existir para qualquer desses canais sensoriais:

o Memória visual | visão
o Memória auditiva | audição
o Memória tátil | tato
o Memória olfativa | olfato
o Memória gustativa | paladar

Cada um desses tipos de memória s...

Por Equipe Pharmaton

Integrante da MPR afirma que iniciativa permite a interação entre as pessoas. Ouça o engenheiro de 54 anos

Por Heloísa Guarita*, consultora nutricional

Todo aquele alimento ou ingrediente que, além das funções nutricionais básicas, produz efeitos benéficos à saúde, são denominados alimentos funcionais, os quais têm sido amplamente divulgados, como promotores de saúde para pessoas em geral, inclusive esportistas.

Alimentos com propriedades funcionais de importância significativa são aqueles que possuem ação antioxidante, ou seja, diminuem a produção de radicais livres decorrentes da prática esportiva, especialmente nas atividades de longa duração.

Durante a prática esportiva ocorre um aumento de 10 a 20 vezes no consumo total de oxigênio do organismo e um aumento de 100 a 200 vezes na captação de oxigênio pelo tecido muscular, favorecendo a produção de radicais livres de oxigênio, o que contribui para a ocorrência de danos celulares, o que pode prejudicar o desempenho do atleta e ocasionar problemas à saúde.